ملـف كـامل لجمالك ... مهم جدا" ...

~ مســاء الورد ~
هذا الموضوع متكـامل جدا" جدا" للمـرأة ...

++++=============================++++
عشر طرق للاهتمام بجمالك بوصفات طبيعية..وبلا
مكياج

لبشـرة انعـمـ ...

البشرة الناعمة النقية هي عنوان الجمال وسر بقاؤه
. و هنالك الكثير الذي يمكنكي ان تفعلية كي تضمني بقاء بشرتك على قدر كبير من الجمال والجاذبية

1) مستحضر الفرك المقشر:هو منتج ذواساس كريمي يحتوي على
جسيمات كاشطه دقيقه استعملي النوع ذا الجسيمات المستديره الذي لايخدش البشره
الرقيقه دلكي البشره الرطبه بمستحضر الفرك ثم اغسليها بالماء الدافئ

2) الليفه طريقه سهله ومجديه امسحي جسدك برفق واغسليها بعد الاستعمال

3) خذي حفنه من املاح البحر الطبيعيه ودلكيها على بشرتك ثم اغسليها

4) اصنعي مستحضر فرك لجسمك بخلط ملح البحر مع زيت الزيتون
دعي بشرتك تتشرب المزيج لدقائق لاذابه الملح قبل التدليك
اغسلي بكميات كثيره بالماء

5) للحصول على بشره فائقه النعومه دلكي جسمك بالزيت
اولا قبل البدء بالدش ثم اتبعي اسلوب التقشير الذي تفضلين ..

*************************

كيـف تكونين فتاة متميـزة ...


+++======================+++

هذه بعض الخطوات التي تأخذ بك لتكوني ملكة الفتيات المميزات ،
وسترمقك الأبصار .. وتعجب بك الكثير إذا اخذت نفسك بها :

*حسن استغلال الوقت .

*ترتيب الواجبات وعدم التسويف في أدائها " لا تؤجلي عمل اليوم إلى الغد ".

*طاعة الوالدين ، وعلى حساب رغبتك وراحتك " تذكري أيام طفولتك كم عانيا في تربيتك " .

*ترتيب الغرفة والأدراج والكتب ... " وضع كل شئ في مكانه المناسب "

*أداء الصلوات في أوقاتها .

*المذكرة اليومية للدروس ( الماضية و القادمة ).

*القراءة في المجلات النافعة والكتب المفيدة .

*صحبة الفتيات الصالحات المميزات " المرء على دين خليله " قولي لي من تصاحبين أقل لك من أنت ؟

*الحرص على حفظ شئ من كتاب الله ، وتلاوة القرآن وتدبر معانيه .

*الحرص على أذكار الصباح والمساء .

*الحرص على الحجاب ، وعدم الخضوع بالقول ..

*الاعتناء بالمظهر ، مع البعد عن الملابس المحرمة شرعاً .

*الاعتناء بنظافة البدن ، والاغتسال بشكل دوري .

*العناية بالشعر ، والحذر من القصات التي فيها تشبه بالكافرات " من تشبه بقوم فهو منهم " .

*الاهتمام بقضايا المسلمين ، ومحاولة بذل من المال لإخواننا المسلمين .

*مساعدة المحتاجين ، وتنفيس كربهم .

*تكوين مكتبة صغيرة في الغرفة ، للقراءة عند الفراغ .

*الحذر من وسائل الإعلام ، والترفع عن سفاسفها
********************

لشعــر ناعـم وطـويل وبعيـد عن التقصف نهائيا" ...

- قص أطراف الشعر المتقصف فقط الأطراف
2- استخدام شامبوهات الأطفال
3- عدم تمشيط الشعر وهو مبلول
4- التقليل من تمشيط الشعر وهو ناشف ايضا لانه يودي الى تولد الكترونات مكهربة تؤدي الى التقصف الذي تمنع الشعر من أن يطول
5- وضع حمامات زيت للشعر ولمدات طويلة اقلها 3 ساعات
6- اكل الخضراوات والفواكة لانها غنيةة بعناصر الزنك و البيوتين المسؤولة عن تقوية الشعر او شراء الفيتامينات التي تقوي الشعر ولكن عدم الاكثار منها واستشارة الطبيب او الصيدلي
7- فرد الشعر مدات اطول وعدم ربطة بقوة او مطيطات تشد على الشعر اطلقيه لينمو براحته.
8- الابتعاد قدر الامكان عن الارهاق النفسي والضغط والمشاكل لان ذلك يؤثر في الشعر .
9- الايمان بقدرة الله تعالى على تحقيق ذلك وعدم استخدام الجمال في معضية الخالق عز وجل.

:::::

كيف نعالج سقوط الشعر طبيعيا؟


.
-الامتناع عن الآتي :

( تناول السكر والحلويات-البيض-القهوة-الشاي-الامتناع عن التدخين.اللحوم والمنتجات الحيوانية).

تناول الأغذية الغنية بالبروتين(الخميرة-الأرز البني
-البازلاء-العدس-الشوفان-فول الصويا-بذور دوار الشمس-الجوز).

-تناول أغذية تحتوي على فيتامين أ(الجزر-
البطاطا الحلوة-الشمام-السبانخ-الهند باء).

-الأغذية المحتوية على فيتامين ب المركب
-فيتامين ج –الزنك-فيتامين هـ-الحديد).

-ارقد على لوح مائل مع وجود الرأس بأسفل لمدة 15 دقيقة
كل يوم للسماح للدم بالوصول إلى فروة الرأس يوميا.

-أحذر استخدام المنتجات الغير طبيعية بالنسبة للشعر..
استخدم منتجات طبيعية وبالتبادل أي لا تستخدم نفس الشامبو
أو البلسم أو الزيت نفسه مرتين متتاليتين.

-تجنب معاملة الشعر بقسوة فلا تستخدم فرشاة للشعر
أو أمشاط ذات أسنان رفيعة أو تجفف شعرك بالمنشفة.

- لاستخدم مجفف الشعر.. اترك الشعر يجف تلقائيا..
لا تمشط شعرك حتى يجف حيث أن الشعر المبلل يميل للانفصال ...
.............

اعـداء شعـرك ...


التوتر والاضطرابات العاطفية تؤثر سلبا على حالة شعرك.. ولكن هل تعرفين إلى أي درجة؟ ربما لا تعرفين.. فالتوتر يزيد إفراز هورمون الأدرينالين والكورتيزول اللذين يزيدان من نبضات القلب ويرفعان ضغط الدم، مما يؤثر سلبا على صحتك هذا أولا، أما ثانيا فأن التوتر يعجل من في شيخوخة بشرتك وتلف شعرك حيث تمتلئ خلايا جسمك بالشوائب التي تحرم الجسم من مغذيات ضرورية له.. والنتيجة بشرة باهتة، شعر مطفأ وأظافر ضعيفة وعيون محمرة.. فعليك إن تتعلمي السيطرة على مستوى التوتر، وهذا ليس سهلا، إلا إنه ليس مستحيلا، ومن الطرق النافعة في هذا المجال التمارين الرياضية التي تساعد على تخفيف التوتر كالمشي 5 أيام في الأسبوع لمدة نصف ساعة وأيضا الاسترخاء .


3 – الشمس ليست فقط مضرة لبشرتك ولكن أيضا لشعرك، فكثرة تعرضك للشمس تجعل لونه باهتا لا حياة فيه، وعموما فأن التغيرات المناخية كالرياح والمطر والهواء تضر بشعرك، فالرياح تعمل على سرعة تقصفه وكذلك الهواء، خاصة إذا كان مبلولا بفعل الأمطار.. فالأفضل أن تغطيه كلما خرجت لحمايته من العوامل الخارجية .



5 – هناك الكثير من الممارسات الخاطئة التي تفعلينها بحق شعرك بوعي أو على الأغلب، من دون وعي منها :

* تمشيط الشعر بقوة وبفرشاة غير مناسبة .
* تمشيط الشعر وهو مبلول .
* عدم استخدام الشامبو المناسب لشعرك .
* وضع البلسم على جذور الشعر .
* ربطه إلى الوراء بقوة.
* استخدام الجل والسبراي بكثرة .
* عادة نتف الشعر .
* تعريض الشعر المفرط للحرارة باستعمال ادوات تسريح الشعر مثل مجفف الشعر او الفير او مكوى الشعر .
*********************
الطـريقة الهنديــة لمسـاج الشعـر ...
يستعمل 2 او 3 مرات بالاسبوع

يستخدم زيت جوز الهند..او اللوز .. او الزيتون.

+========+++

نبدأ:

* نصف كوب من الزيت

** نصف كوب ماء مغلي.

*** فوطه و غطاء بلاستيك للشعـــــر

الطريقـــه..

ـ اخلطي الماء المغلي و الزيت بزجاجه(( حاسبي لا تحترقين ))

ـ رجيها لحد ما يختلطوووون تمام..

ـ اعملى مساااج ..للشعر

غطي شعرك ببلاستيك..و لفيه بالفوطه المبلله بماااء ساخن

اتركيها لمده ساعه او ساعتين و اغسلي شعرك ...

+++========= =====+++
فوائد المساج:

يعطيك شعر صحي و لامع...و يساعد على
الاسترخــــاء..

* ***************

كـريم اســاس مفيـد جدا" ...

1- يخفي كل العيوب ( الصدفيه/حب الشباب/الندب/السواد تحت العين/الوشم/الوحمه) يخفيها 100%

2- ضد الماء ...

3- يعطي طبقة مخملية للبشرة وتجعلها صااافية كأنها خالية من العيوب وخاصة العيوب الخلقية مثل(الوحمه/الشامة).

4- يدوم 24 ساعه.

5- يعمل علي وقاية البشره من الشمس.

6- يناسب كافة انواع البشره.

7- لايهيج البشره.


8- ممكن استعماله كل يوم دون اعراض جانبيه.



***********************
يتبع
افضــل الـوان الماكيـاج ...

بعض الألوان تساهم في إبراز جمال الوجه ونضارته، فيما تلعب ألوان أخرى دورا سلبيا ، وتعطى عكس النتيجة المرجوة.
ويعود اختيار الألوان الصحيحة إلى لون البشرة أساسا ، ولون العينين لكن بعض الاتجاهات العامة يمكن أن تطبق على الجميع:
أولا : الفون دو تان الفاتح الأوبالين:

أي المائل إلى الأصفر، يعطي نضارة في السهرات؛ لأنه يعكس الضوء، أما للنهار فيفضل اختيار مشتقات الزهري أو البرونزي؛ فالزهري لون يضفي النضارة حتى للسمراوات.

ثانيا: العينان:

بعض ألوان الظلال يجعل العين ذابلة مثل الألوان الباهتة، فيما ألوان أخرى تجعلها مشعة مثل الأزرق أو الأحمر.

كثرة اللون الأسود يمكن أن تطفئ وهج العين، وتضفي عليها مسحة حزينة، بالرغم من كونه اللون الأنيق للعين ولكن على المرأة أن تتنبه إلى رد فعل الآخرين على الألوان التي تضعها؛ لترى أيها الأكثر ملاءمة لها.

ثالثا: الفم والوجنتان:

تبدو ألوان البني قاسية عليها، وتساهم في إظهار تقاطيع الوجه أكثر حدة وقسوة؛ فالبني ليس جميلا إلا على العينين، فيما ألوان البرونز الذهبية يمكن أن تحل محله أو ألوان البيج لنضارة الفم والوجنتين ...

*****************

الحجــاب افضــل وصفــة للشعــر ...



الحجاب.. حماية للشعر.. فقد أثبتت البحوث أن تيارات الهواء، وأشعة الشمس المباشرة تؤدي إلى فقدان الشعر لنعومته، وشحوب لونه، فتصبح الشعرة خشنة (باهته) ، كما ثبت أن الهواء الخارجي (الأوكسيجن الجوي)، وتهوية الشعر، ليس له أي دور في تغذية الشعر، ذلك أن الجزء الذي يظهر من الشعر على سطح الرأس وهو ما يعرف بقصبة الشعر عبارة عن خلايا قرنية (ليس بها حياة )، وهي تستطيل بانقسام برعم الشعر الموجود داخل الجلد.. وهذا الجزء النشيط والذي يؤدي انقسامه إلى استطالة الشعر بمعدل نصف ملليمتر كل يوم، يحصل على غذائه من الأوعية الدموية داخل الجلد.. ومن هنا نستطيع القول، بأن صحة الشعر تتبع صحة الجسم عامة.. وأن أي شيء يؤثر على صحة الجسم من مرض، أو نقص في التغذية يؤدي الى ضعف في الشعر .

وفي حالة ارتداء الحجاب، يجب غسل الشعر بالصابون أو الشامبو مرتين او ثلاثاً في الأسبوع، حسب درجة تدهن البشرة.. بمعنى أنه إذا كانت البشرة دهنية فينبغي غسل الشعر ثلاث مرات في الأسبوع، وإن كان غير ذلك، فيكتفي بغسله مرتين أسبوعيا.. وينبغي ألا يقل تكرار غسل الشعر عن هذا المعدل في كل الأحوال.. إذ إنه بعد مضي ثلاثة أيام تبدأ الدهون في التحلل إلى أحماض دهنية، وهذا يؤدي إلى تقصف الشعر.



*************

تمـارين للتخلـص من الكـرش ...

اول شي لازم تتبعي هاذي الخطــوات ...

1- لا للماء قبل الطعام او من بين الاكل أو بعده..

2- الابتعاد عن المشروبات الغازيه..

3- الاقلال من أكل الارز والاشياء الي تسبب الغازات..

4- المشي على الاقل نص ساعه في اليوم..

الصــور ...


















20 دقيقــة ... وتصيــرين نحيفــة ....

تجد معظم السيدات أعذار لعدم ممارسة الرياضة منها ضيق الوقت والإنشغال أو عدم القدرة على الذهاب لنادي رياضي وعدم توفر أجهزة رياضية في المنزل،ولكن كل هذه الذرائع تبددت اليوم بعد انتشار برامج الرياضة المنزلية التي لاتحتاج إلا لدقائق يومية من وقتك بينما يكون مفعولها ممتاز ونتائجها مرضية...وسوف نقدم لكم اليوم برنامج للرياضة المنزلية لايتعدى 20 دقيقة ويساعد على شد العضلات وحرق الدهون وتحريك الدورة الدموية.

النقطة الأساسية في هذا البرنامج هي إبقاء الجسم في حالة حركة متواصلة طوال مدة التمرين لذا يجب أن لاتكون هناك فترات توقف تام عند الإنتقال من تمرين لآخر.



1)التسخين والإحماء

قبل البدء بالتمرين لابد من القيام بعملية تسخين على سبيل المثال الركض أو المشي في مكانك على الأقل لمدة دقيقتين حتى يصبح الجسم في حالة نشاط واستعداد لأداء التمارين.



2)التمرين الأول لعضلات الصدر والكتف،المدة دقيقة واحدة.

في بداية الأمر سوف تجدين هذا التمرين صعب لكن مع مرور الوقت سوف يصبح من ضمن روتينك اليومي البسيط...ضعي ركبتيك على الأرض وارفعي الساقين للأعلى واحداهما ملتفة على الأخرى لتكون وضعيتك أكثر ثباتاً،أما الكفين فيتم وضعهن على الأرض بمستوى الكتفين،ثم اعتماداً على الذراعين تبدأين بدفع جسدك إلى الأعلى يستقيم ذراعك ثم بإنثنائه تهبطين بجسدك بإتجاه الأرض مع المحافظة على الظهر في حالة استقامة وتركيز الإعتماد في الحركة على عضلات الذراع فقط.كرري العملية لمدة دقيقة واحدة.

3)التمرين الثاني لأسفل الظهر,المدة دقيقة واحدة.

مشكورة اختي

لجين

في اتظار جديدك

مشكوره

على جهودك الطيبه

تسلمي